"No puc dormir, em desperto als cinc minuts, necessito medicació...": L'epidèmia de l'insomni, a "El mal son"

Un ritme de vida accelerat, l'estrès i algunes malalties poden provocar-nos un son de mala qualitat. "No hi ha dia que no es parli de la son a la consulta", diu Antonieta Also, metgessa de família al CAP Casanova, de Barcelona. Els seus pacients li expliquen com els problemes i l'ansietat interfereixen en el seu descans i esclaten quan posen el cap al coixí. "No puc dormir." "Tinc molta son i al cap de cinc minuts em desperto com si se m'hagués aturat la respiració." "M'adormo bé, però a les cinc em desperto" La falta d'hores de son o la mala qualitat del descans afecten l'activitat diària (3Cat) L'insomni, la dificultat per agafar el son o mantenir-lo, és el trastorn del son més freqüent i pot arribar a trasbalsar molt. Per combatre'l tenim a l'abast mesures d'higiene del son o, en els casos més greus, una teràpia. Però a Catalunya més d'un milió de persones opten pel camí més curt i sovint més barat: els psicofàrmacs. El son és essencial per viure i reparar el nostre cos. "Acumulem tòxics al cervell i el son profund els neteja. Però el son és imprescindible per a totes les cèl·lules." Ho diu Juan Antonio Madrid, cronobiòleg de la Universitat de Múrcia. Aquest científic fa anys que explica els efectes en el son de la llum elèctrica i les pantalles: l'eliminació de la foscor com a principal inductor natural de la son. Treballar a la nit és un cas extrem d'aquest fenomen: "La llum t'ajuda a treballar. Nosaltres patim més intranquil·litat, més neguit, més problemes de salut", explica un farmacèutic assignat a aquest torn. Treballar de nit, com el cas dels forners, afecta els ritmes circadiaris, desordena els àpats, les relacions socials i les hores de son (3Cat) Al reportatge també s'expliquen trastorns del son com l'apnea, la narcolèpsia o el trastorn de conducta de la fase REM, que demostra l'estret lligam entre un mal descans i el deteriorament cognitiu. Les persones que pateixen un trastorn de conducta de la fase REM sovint tenen somnis angoixants (3Cat) Fitxa tècnica: Un reportatge de Mariona Bassa i Francesc Pou Imatge i muntatge: David Bou Producció: Sílvia Sáiz i Arlet Rodríguez Galiano "El mal son" és una producció de 3Cat.

"No puc dormir, em desperto als cinc minuts, necessito medicació...": L'epidèmia de l'insomni, a "El mal son"

Dormir és un pilar fonamental de la salut. Però la humanitat fa anys que perd minuts de son. A Catalunya el problema és greu i ja hi ha més d'un milió de persones que tenen prescrit un fàrmac per dormir.